Mon premier blog

Trail, performer sans se blesser pan Chloë Lanthier

Caractéristiques

• Trail, performer sans se blesser
• Chloë Lanthier
• Nb. de pages: 192
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782344037904
• Editeur: Glénat Livres
• Date de parution: 2020

Télécharger eBook gratuit

Téléchargement gratuit des livres complets Trail, performer sans se blesser par Chloë Lanthier 9782344037904 in French DJVU

Overview

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir ! Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s'écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l'auteure n'ont qu'un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

ePub recommandé: {epub download} The Land Beyond the Sea read pdf, Read online: The Dutch Wife download link, {pdf download} Japanese Legends and Folklore: Samurai Tales, Ghost Stories, Legends, Fairy Tales, Myths and Historical Accounts here, [Pdf/ePub] Perdona lo que no puedes olvidar: Descubre cómo seguir adelante, hacer las paces con recuerdos dolorosos y crear una vida nuevamente hermosa by Lysa TerKeurst download ebook pdf, [Pdf/ePub] Briser en nous la mer gelée by Erik Orsenna download ebook read pdf,